Еда и напитки - Риса Рецепты - Испанский Рис Калорий

LeoN | Просмотров: 532


Количество калорий в испанский рис зависит от типа ингредиентов, которые используются в его подготовке. В результате, эти калории можно легко контролировать. Прочитайте следующую статью о испанский рис калории и узнать больше. Большую часть Юго-Западной Америке любят испанского риса, который является неотъемлемой частью современной мексиканской кухни. Этот рис является интересное сочетание испанской, латиноамериканской и мексиканской кулинарных стилей, и, как следствие, этот богатый гарнир готовится с многочисленными вариациями на Испаноязычных наций. Как правило, испанский рис состоит из белого риса, софрито (помидоры, лук и чеснок), различных овощей, и мяса с различными приправами. Когда дело доходит до питательную ценность, важно понимать, что это в основном зависит от типа риса и вида ингредиентов, которые используются, чтобы сделать что-то конкретное блюдо. В случае, если Вы не в курсе, испанский рис отварить в сладких и пряных вариантах. В то время как пряные версия содержит различные ингредиенты, такие как говядина, курица, баранина, морепродукты, сладкая версия содержит молока, яиц, риса, различных ароматизаторов и подсластителей.

Информации О Питательной Ценности

Как уже упоминалось, есть более чем один способ сделать испанский рис. Вы можете сделать его с овощами, с мясом и моллюсков (например, Паэлья) и сладкий испанский рисовый пудинг с молоком и яйцами. Естественно, что калорийность всех этих видов риса несколько отличаются друг от друга. Однако, в следующем разделе статьи мы обсудим пищевую ценность испанский рис с черной фасолью (рис с курицей фасоль негры) и испанский рисовый пудинг (арроз кон лече).

Калорий с черной фасолью
Ниже приводится Диаграмма, которая представляет пищевая ценность на 1 порцию или 460 г испанского риса с черной фасолью. Как вы видите, 1 порция испанского риса содержится около 700 калорий. Наряду с множеством калорий, этот рецепт содержит большое количество белка, кальций, калий, фосфор, железо, марганец, магний и селен. Он также содержит витамины, антиоксиданты, токоферолы и незаменимые жирные кислоты. Следовательно, можно сказать, что этот рецепт довольно богатый. Употребить 1 порцию, чтобы получить максимум питательных веществ из одной посуды. Однако, основной причиной беспокойства является количество натрия, который присутствует в нем. 1 порция любого среднестатистического испанское блюдо из риса, содержит более чем 1900 мг натрия, что крайне опасно для людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя количество жиров в испанский рис не очень высокие, калории и уровень натрия в данном конкретном испанский рецепт риса может быть причиной для беспокойства для вас. (Все питательные свойства, описанные в этой статье, по данным лаборатории данные USDA питания. )

Питание
Сумма
Калорий
696
Белка
21. 39г
Общая жирами
17. 55г
Углеводов
112. 4г
Волокна
15. 7г
Сахар
3. 96г
Кальций
171mg
Медь
0. 74mg
Утюг
7. 24мг
Магний
120мг
Марганец
2. 04mg
Фосфористый
401mg
Калия
1033mg
Натрия
1936mg
Цинк
3. 41mg
Селен
22. 1mcg

Калорий в испанский рисовый пудинг
Испанский рисовый пудинг-это довольно легко сделать, и очень вкусный на вкус. Это один из самых популярных видов десерта, а также рецепты ужин в Испании и Латинской Америке. Пройти графике ниже, который содержит пищевая ценность на 1 порцию или 280 г рисового пудинга.

Питание
Сумма
Калорий
413
Белка
9. 6г
Общая жирами
10. 44г
Углеводов
70. 52г
Волокна
1. 4г
Сахар
43. 19г
Кальций
255mg
Медь
0. 88мг
Утюг
0. 65mg
Магний
31mg
Марганец
0. 365mg
Фосфористый
235mg
Калия
402mg
Натрия
300мг
Цинк
1. 42mg
Селен
10. 5mcg

График выше показывает, что 1 порция пудинга содержит около 400 калорий. Он также содержит высокое количество сахара и углеводов. В результате, люди, которые страдают от диабета, и тех, кто пытается контролировать свой вес, должны употреблять это блюдо в умеренных количествах. Как я упоминал ранее, калории в основном зависит от типа рецепты, которые готовятся и потребляются. Хотя испанский рис очень вкусный на вкус, потреблять его в умеренных количествах является идеальным вещь, чтобы сделать.



Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Испанский Рис Калорий Испанский Рис Калорий