Здоровье - Общественного Здравоохранения - Остеопороз и мужчин

orlando | Просмотров: 370


реальные проститутки







Остеопороз - это не только забота о здоровье для женщин. Высокой концентрации соли, кофеина и алкоголя потребление факторов. Кормите ваших костей, чтобы предотвратить остеопороз.










Остеопороз этому—это–это термин, который является более вероятно, вызовете в воображении образы старых женщин, чем мужчин. Но это проблема, которая затронет около 30% австралийских мужчин в конце концов.
Мужчины в темноте
Большинству мужчин, наверное, Дон и rsquo;т даже понять, что остеопороз, предметом многих исследований и громких кампаний, ориентированных на женщин, тоже проблемы, от которых страдает почти треть мужчин.
Обе мужчины и женщины начинают терять костную массу в их 30-ых, и хотя женщины, как правило, теряют эту массу в более быстром темпе, чем мужчины (особенно в климактерический лет), мужчины также подвержены значительному риску развития остеопороза с возрастом.
Мужчины не виноваты
Мужчины могут и rsquo;т действительно быть обвинен, если они Дон и rsquo;т считать себя в группе риска по остеопорозу; правда в том, что медицинский мир не тратил много времени на изучение мужчин и rsquo;ы здоровья костей (по сравнению с женщинами и rsquo;ы здоровья костей) совсем недавно. Как следствие, почти не было просветительских кампаний, ориентированных на мужчин, и мужчин остеопороз уже катастрофически не диагностируется.
Одно датское исследование показало, что в случайной выборке из 600 человек старше 60 лет, более чем на 10 процентов были обнаружены остеопороз, с 6 процентов уже иметь по крайней мере один перелом позвонка . Только 1% этих мужчин был известен диагноз остеопороза при входе данного исследования, то есть почти все те, кто был найден остеопороз ранее недиагностированными.
В Австралии 25% от выборки мужчин в возрасте старше 70 лет обнаружили остеопороз на скрининг, но меньше чем 10 процентов из этих людей были осведомлены о своем заболевании (большинство из них не были диагностированы до этого скрининга).
Исследования, подобные этим, демонстрируют, как далеко нам еще предстоит идти на улучшение скрининга мужчин на остеопороз.
Переломы серьезной проблемой
Серьезной проблемой, когда дело доходит до остеопороз-это повышенный риск переломов. По данным австралийского Института здравоохранения и социального обеспечения, перелом бедра является самой частой причиной госпитализации среди австралийцев с остеопорозом в возрасте 55 лет и старше.
Для мужчин и женщин, связанных с остеопорозом переломов занять значительное число. Пожизненный риск остеопоротических переломов после 50 лет составляет 42 процента женщин и 27 процентов мужчин.
Новый Южный Уэльс и rsquo; Дуббо остеопороз эпидемиология исследования (ли)—не мир–это самый продолжительный масштабное исследование остеопоротических переломов у мужчин и женщин—не показали, что женщины изначально дважды как правоподобны как люди для того чтобы иметь перелом. Но риск второго перелома является одинаковым для обоих, после первого разрыва.
В случае мужчин, один из самых тревожную статистику, когда дело доходит до остеопороза предполагает смертность, связанные с переломами (другими словами, какой процент тех, кто страдает перелом умрет в первый год или два после перелома происходит).
Хотя 28 процентов женщин, перенесших перелом шейки бедра, умирают от осложнений, этот показатель возрастает до 37% у мужчин. Мужчины также чаще, чем женщины, требуют постоянного стационарного ухода после остеопоротических переломов.
Статистические данные, такие как эти по-настоящему подчеркивают важность скрининга остеопороза и профилактики переломов у мужчин.
Мужчины могут взять
Так что–это парень делать? Остеопороз скрининг для мужчин по-прежнему хорошо отстают от женщин и rsquo;ы, мужчины нужно вооружиться знанием об остеопорозе, его факторы риска и их профилактика. Имея это знание может улучшить людей–это осознание своей степени риска, и помочь им понять, когда они должны подъезжать к проблеме остеопороза скрининг с врачами.
Знаете, ваш риск
Факторы повышения риска развития остеопороза у мужчин включают

высокое потребление алкоголя
курение
отсутствие физической активности
недостаточным кальция и витамина Д; Рекомендуемая воздухозаборники, чтобы не допустить дефицита для взрослых:

кальций: 1000 мг в день (всего от диеты и добавок)
витамин D: от 600 до 1000 МЕ (в зависимости от риска переломов, а витамин D статус) с даже увеличение дозы не требуется у пациентов с диагностированным дефицитом витамина D
андроген-депривационной терапии (используется в лечении рака простаты)
хроническое употребление лекарств глюкокортикоидных (стероидных гормонов, как правило, используется для уменьшения воспаления, которые могут привести к потере костной массы в три-шесть месяцев регулярного использования)
синдром мальабсорбции (нарушения, которые мешают усвоению питательных веществ, таких как целиакии или муковисцидоза)
хронические воспалительные заболевания
низкая масса тела (менее 60 кг) или значительная потеря веса (более 10% массы тела)
семейный анамнез перелома бедра



Накормите ваши кости
Питание-это основа для здоровья любого рода, включая здоровье костей . Кость состоит из различных минералов и белка .
Еда
Диета, богатая постного белка, овощей и свежих фруктов, наряду с умеренным потреблением сложных углеводов обеспечивает достаточно того, что кости должны расти.
Особое внимание следует уделить тому, что есть и адекватные кальцием продукты, такие как обезжиренные молочные продукты (или обогащенные кальцием заменитель молока), слегка приготовленные темные листовые зеленые овощи, миндаль, сардины с костями и тахини.
Добавки
Добавки, которые могут быть полезны, особенно если ваш рацион не всегда то, что положено, включает

витамин D: от 600 до 2000 МЕ в день-это безопасный выбор для большинства людей; более высокие дозы могут быть необходимы, но они должны контролироваться с помощью вашего врача
кальций: 1000 мг в сутки от сочетания продуктов питания и пищевых добавок (1200 мг для взрослых старше 70 лет)
микроэлементы и витамин K: в небольших количествах питательные вещества, такие как цинк, медь и витамин к работе вместе с кальцием, чтобы сохранить кости здоровыми. (Целый ряд препаратов кальция, содержат небольшие количества этих питательных веществ, а также, чтобы обеспечить более полное костно-вспомогательная формула. )

Дерновина кости вредителей
В дополнение к тому, что у вас адекватное потребление питательных веществ костной поддержки, Вы также хотите, чтобы пнуть вещи из вашего рациона, что может быть губительно для здоровья костей . Рассмотрим обкладывание следующие.
Высокое потребление соли
Не только соль, потенциально опасен для здоровья сердца, но высокое потребление также может привести к потере кальция, что плохо влияет на кости.
Высокое потребление кофеина
Более трех-четырех чашек в день кофе (или другие напитки, содержащие кофеин) могут также привести к потере кальция из организма.
Слишком много алкоголя
Есть несколько способов, что избыточное потребление алкоголя может принести вам неприятности; повышенный риск остеопоротических переломов является одним из них.
Держать его перемещение
Кости, как и мышцы, требуют использовать, чтобы оставаться сильным. Кости-это живая ткань, которая постоянно обновляют (переформирование). Кости, что не оспаривается осуществление сопряжена с серьезным риском слабеет.
Сопротивление
Упражнение, которое поможет в профилактике переломов включает в себя упражнения на сопротивление, используя такие вещи, как гирями и эспандерами, которые ставят здоровую нагрузку на кости, поощряя их, чтобы оставаться сильным.
Основные силы и баланса
Упражнения, которые улучшают основные силы и баланса, такие как йога и Тай-Чи, также играют важную роль в поддержании правильной осанки и устойчивости, что позволяет снизить риск падений, особенно с возрастом.
Хотя медицина имеет долгий путь в понимании, диагностике и лечении мужчин&амп;остеопороз, мы, по крайней мере, начинают уделять гораздо больше внимания мужчин&амп;кости. В то время как исследование мужчин&амп;остеопороз догоняет, мужчины могут взять на себя инициативу по сокращению угрозы остеопороз и перелом в своей жизни, лучшему пониманию их факторов риска и предпринимает активные действия в направлении их решения с помощью диеты и образа жизни .






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Остеопороз и мужчин Остеопороз и мужчин